リラックスタイムは”特別な時間”じゃなくてもいい(2025年10月22日 18時42分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

昨日に引き続き、
リラックスタイムはいつつくるの?

よく言われるのが、
「寝る前にリラックスする時間を作りましょう」

ストレッチをしたり、
照明を落としてアロマを焚いたり、

確かにそれも良い習慣!
眠りも深くなり、心も穏やかになります。

でも実際は、
「そんな時間、なかなか取れない」
「仕事も家事も育児もあって、余裕がない」
そんな方多いのではないでしょうか?

☆ポイントはちょこちょこリラックス☆
リラックスの時間は、
長時間の特別なものじゃなくても大丈夫!

1日の中で、ほんの少しだけ”脳と体を緩める時間”を、
意識的に作ってあげることが大切です!

例えば、、
・仕事の合間に10分だけ目を閉じる、
・窓を開けて空気を入れ替える
・外に出て深呼吸をする
・推しのプレートを眺める

たったそれだけで、
脳波が「緊張モード(ベータ波)」から
「リラックスモード(アルファ波)」へ切り替わります!

頑張り屋さんほど、
「ちゃんとやらなきゃ」と思いがちですが、
リラックスは”完璧”である必要はありません!

少しずつ、今の生活の中にリラックスを散りばめて、
疲れにくい、心と体をつくる第一歩をはじめてみましょう(^^♪

【サロンの時間は”深いリセットタイム”】
日常ではなかなか切り替えらえれない脳と体を、
サロンではゆっくり”休息モードへ”

深い呼吸とやさしいタッチで、
カラダの奥から緩んでいく感覚を、
ぜひ体感してみて下さい!

あなたのリラックスのきっかけになりますように(^^♪

すべての人に健康と喜びを
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中

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