腕をほぐして張りやだるさの緩和に!(2025年10月22日 23時02分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

セラピストもですが、デスクワークの方や
子育て中で抱っこをすることが多い方は
腕の張り、だるさを感じることがあります。

腕の内側が硬い方が多く、ママさんは
抱っこで手首が内側に入ることも関係
しています。

この硬さを放置してしまうと手首から腕、
肩の順で身体の内側に入ってしまい、
巻き肩や肩こりを引き起こします(+o+)

ぜひストレッチで固まった筋肉をほぐしましょう!
☆腕伸ばし
体の正面で腕を前に伸ばし、反対の手で手の平を
手前方向に押す

☆持続圧
腕の内側で硬い部分を見つけたら、ゆっくり圧をかけて
じっと待つ or 前後に揺らす

☆橈側手根屈筋をほぐす
親指を立てると盛り上がる腕の外側についている筋肉
その部分を掴むようにしてほぐしていきます。
肘に近い部分が凝りやすいポイント!

ぜひ時間があるときや入浴中にしてみてください♪
当店では上半身のお悩みに特化したリンパマッサージ
もあるのでぜひご利用くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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