体温を上げて体調管理!(2025年10月27日 09時59分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

急に寒くなり、風邪やインフルエンザが
流行る時期になりましたね。

皆さんの寒さ対策はなんですか?
着る服に迷いますよね(+o+)

体温の低さと免疫力には関係があり、
一般的な平熱は36.5～37.1度と
言われています。

36.5度以下は低体温と言われ、体温が
下がると血流が悪くなり、体はストレスを
感じてリンパ球や細胞の働きが低下します。

これにより免疫力が下がり、
疲れが取れない、風邪を引きやすくなる、肌荒れ
などを引き起こします(:_;)

ポイントは、内と外から温めること◎
・筋肉量を増やす → 歩く、筋トレ
・入浴 → バスソルトを活用するのもおすすめです!
・食事 → みそ汁など発酵食品、根菜、ショウガ
・水分補給 → 一度にたくさんよりこまめに少しずつ

今から冷え対策をして免疫力を高めましょう♪
リンパマッサージも体内の滞りを改善する効果が
期待できるのでお気軽にご来店くださいませ(*^^*)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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