夜寝る前のスマホがなぜ悪いの?(2025年11月06日 17時00分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

やっと1日を終え、ほっと一息、
自分だけの時間、

そんな時、ついスマホを見たり、
ゲームやNetflixをしていませんか?

「少しだけ、、」のつもりが、
毎日の習慣になってしまうと、
実はカラダにはとても良くない影響を与えています↓

なぜ悪いのか?
それは「交感神経が優位」になってしまうから!

スマホやタブレットのブルーライトは、
脳を覚醒させ、自律神経を乱します↓

本来なら副交感神経が働き、
カラダがおやすみモードに切り替わる時間、

ところが、スマホの光と刺激で、
脳や内臓は「まだ活動中」と勘違い、

結果ストレス状態、緊張状態が、
続いてしまいます。

☆休むはずの臓器がフル稼働☆
特にダメージを受けるのが「副腎」

副腎は、ホルモンバランスや
血糖値コントロールを担う大切な臓器です。

交感神経が優位なままだと、副腎が休めず、
夜間に低血糖を起こしたり、
眠りが浅くなったり、
ホルモン分泌のリズムが乱れたりします。

すると、
・朝スッキリ起きられない
・日中だるい
・気分の浮き沈み
などの不調にもつながります。

☆今夜からできる対策☆
・スマホを寝室に持ち込まない
・寝る30分前から部屋の明かりを暗くする
・夜間低血糖対策に、ハチミツをスプーン1杯

小さな習慣の見直しが、
ぐっすり眠れるカラダをつくります!

さらに深いリラックスを!
当店のリンパマッサージでは、
乱れた自律神経を整え、副交感神経を優位に導きます!

眠りの質を高めたい方、
ぜひ一度ご体験ください(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージSOURYU田中


#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#頭痛/刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#CBD#プレサンティール#てもみん