老化を促進させる糖化!(2025年11月12日 12時24分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

年齢を重ねて美容だけでなく健康にも
気を付けないと、、と思うようになりました。

そこで最近気になったのが「糖化」
みなさんは聞いたことありますか?

糖化とは、体の中でタンパク質や脂肪が
余分な「糖」と結びつくこと。

それによって老化促進物質が生成され、
肌のくすみ、生活習慣病のリスク上昇、
筋肉量の低下につながります(+o+)

糖化しやすい人は、加工食品や甘いものが
好きな人、早食い・大食いの人、炭水化物や
揚げ物を多く食べる人が挙げられます。

対策はやはり食事から◎
☆お菓子や缶コーヒー、清涼飲料水を
摂りすぎない
☆油の質を変える
マーガリン、サラダ油 → オリーブ、えごま、ナッツ油
☆調理法を変える
焼く、揚げる → 煮る、蒸す
☆食事の始まりは野菜から

糖化は肌の状態で分かりやすいので
黄ぐすみやシミ、たるみが気になる方は
ぜひ参考にしてみてくださいね♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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