自分に合ったストレス発散法!(2025年11月13日 14時21分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

私は疲れやストレスが溜まると
たくさん食べてしまう癖があります(°_°)

健康についてお話ししたばかりですが、
まだ気持ちのコントロールは苦手です笑

すると口周りが荒れて、体は浮腫んで
次の日に後悔して起きることも、、

これにはストレスホルモンの
「コルチゾール」が関係しています。

強い不安やプレッシャーを感じると
分泌量が増え、空腹を感じたり脂肪を蓄積、
食欲を調節する脳への血流が減るそうです。

また、好きなものを食べることで精神の安定に
関わるセロトニンやドーパミンの分泌が増えるため
ストレス発散法として癖になりやすいです。

対処法としては、自分にとって食べ過ぎてしまう
根本的原因を見つけること◎

そのパターンを見つけて別の解消法を
見つけれるのが理想です。

音楽を聴く、ストレッチ、人に話す、携帯やノートに書く
など他のことを見つけてみましょう♪

リンパマッサージもストレス軽減法として
おすすめです^^

副交感神経が働きリラックス効果が期待
できるのでぜひお気軽にご利用くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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