頭が冴えて寝れない、、のお悩みに!(2025年11月17日 13時48分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

皆さんは頭が冴えて寝れないとき
ありますか?

私は、パソコン作業が多い日は
冴えてしまい夜更かしをしてしまいます。

しかし、寝ようと努力して寝るのは
難しいですよね((+_+))

寝れるように環境を整えることも大事ですが、
冴えているときは自分のケアが最優先☆

そのとき脳は覚醒レベルが上がり、睡眠と覚醒の
リズムを司る脳の機能が乱れています!
原因は、ストレスや情報過多、頭の使いすぎなど・・

おすすめは
・音楽 → 自然音、クリスタルボウルやクラシックなどの
ヒーリングミュージックがおすすめ
・目を閉じて深呼吸 → なるべく静かな環境でなにも考えない
意識をすること
・ツボ押し
労宮 → 手を軽く握ったとき、人差し指と中指の先端の
中間にあるツボ
だんちゅう → 胸の真ん中にあるツボ
百会 → 頭頂部にあるツボ

日々いろんな情報で溢れ、人と関わることで様々な
感情をもつことが多いと思います。

お家ではなるべくスマホ時間を減らしてセルフケアを
してあげましょう◎

当店は、自分の時間を過ごせるように、心身のリラックス
ができるように努めております(*^-^*)

睡眠不足、凝り、倦怠感など気になる不調がありましたら
お気軽にご来店くださいませ。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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