こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。
胃腸が弱ってるサインを
みなさんは見つけれていますか?
急に寒くなり、季節の変わり目に体が
ついていかず胃腸の運動が抑制されや
すくなります。
また胃の働きに自律神経が関係しており
睡眠不足やストレスからも影響を受けます。
胃腸の働きが弱ると
・胃もたれ
・便秘、下痢
・風邪を引きやすい
・全身の疲労感、倦怠感
を感じやすくなります。
普段気を付けてほしいことは
☆食前は温かい飲み物から
冷やしてしまうと消化酵素や胃酸の
働きを抑えてしまうので、白湯やお茶、
スープから摂りましょう。
☆良い姿勢と深い呼吸
猫背や浅い呼吸は、胃腸を圧迫して
消化機能を低下させることがあります。
そのため、腹式呼吸や背中のストレッチを
取り入れてみましょう。
☆消化に良い食材を選ぶ
鶏むね肉、大根、ほうれん草、白菜、サトイモ
リンゴ、バナナ・・・
他にもストレス対策や睡眠の質を見直すことも
おすすめです!
最近はインフルエンザも流行ってきているので
胃腸の働きを良くして免疫力を上げていきましょう!
リンパマッサージも体内の巡りを良くする効果が
期待できるのでお気軽にご来店くださいませ♪
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
#オイルリンパマッサージ/#ヘッドスパ/#マッサージ/#もみほぐし/#筋膜リリース/#足ツボ/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#アロマオイル/#肩こり/#腰痛/#刈谷市/#大府/#知立/#高浜/#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#PMS#アピタ#妊婦#安定期#炭酸ドライヘッドスパ#プレサンティール#てもみん
おすすめコース