冬の朝、すっきりしないときの一工夫!(2025年12月03日 13時24分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

昨日の晴れから急に冬ですね、、
皆さん体調にお気をつけくださいね◎

今日みたいな曇りは朝からすっきりせず
なんとなく眠い、だるい感覚があります。

これから本格的に冬が始まると日照時間も
短くなり、冷えやだるさを感じやすくなります。

この季節、朝から過ごしやすくするためには
寝る前と朝の一工夫!

寝る前は、深部体温が下がり自然と眠くなるように
一度上げることがポイントです。
深部体温とは、脳も含めた内臓の体温のことです。

上げる方法は、
・入浴
・白湯を飲む
・腹巻などで外側から温める
・ストレッチ

そして、次の日の朝は
・少しカーテンを開けておく
・白湯やスープで体内を温める
・軽くストレッチで血行促進

このように睡眠の質を高めて、体温を上げることで
自律神経が整いやすくなり、朝のすっきりにつながると
思うのでぜひお試しください♪

リンパマッサージも血行不良、全身のだるさ、筋肉の
過緊張などにおすすめなのでお気軽にご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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