肩こりには腕からもアプローチ!(2025年12月05日 22時12分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

一週間お疲れさまでした♪
週末はゆっくり休みましょう～!

肩こりの方で肩以外に硬いのが、
「上腕」

二の腕の部分で筋肉でいうと
上腕三頭筋や上腕二頭筋です。

どちらも肩甲骨からついているので
硬くなると肩甲骨の動きの悪さや肩こりに
つながります(+o+)

デスクワークの方や工場勤務で重い物を
運ぶことが多い方は、上腕の硬さが原因で
肩が凝っていることも多いんです!

上腕ならお家でもほぐすことができるので
ぜひセルフケアで取り入れてみましょう◎

☆四つん這いの姿勢になり、右腕を前に
伸ばしたら肘を遠くへ下ろして、右のこめかみを
床へ下ろす。

前に伸ばしている右肘を折り曲げ、肩に軽く指を
当てます。そのままゆっくり呼吸をしながら伸ばす
意識をしましょう。

この姿勢が難しかったら、座った状態や立った状態で
頭の後ろで左肘を右手で掴み右にぐーっと伸ばすことも
OKです!

当店では、凝りの部分が緩むように原因の部分にアプローチを
して根本的改善に努めます♪

今年も残り一か月!
日々の疲れを癒しにぜひご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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