音楽と香りでセルフケア!(2025年12月06日 13時36分) リンパマッサージ SOURYU

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

私は疲れた時に、音楽と香りで
セルフケアをします♪

そのときに選びがちなのは
香りはウッド系、音楽は海外のバラード曲が
多いです。

実際、メンタルケアの方法として、
音楽療法やアロマテラピーが取り入れ
られています◎

〇香り
嗅いだ香りは、脳に神経伝達されたのち
視床下部に伝えられます。この視床下部は
自律神経や内分泌系を支配しています。

また、香りは内分泌系を介してストレスに対応
したり免疫能に影響を与えます。

そのため単純にリラックス効果があるだけでなく
香りは生体機能の調整に関わっています!

〇音楽
心身がストレスを受けると副腎臓皮質からストレス
ホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌が急激に
増えます。

しかし、音楽を聴くことでコルチゾールの分泌が抑制
され、結果的にストレスの低減につながります♪

ある大学の研究では、クラシックの
・美しく青きドナウ
・愛の喜び
・カノン
などの高揚的な音楽や鎮静的音楽でストレス度が
低くなったそうです。

自分の好きな曲で頑張りたいとき・疲れた時などの
プレイリストを作るのもおすすめです♪

皆さんも感覚的に好きな香りや音楽を
見つけてみてくださいね!

当店のアロマリンパマッサージも
ぜひご利用くださいませ(^^)/

心身のお疲れにとてもおすすめです。
ご来店お待ちしております。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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