こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。
夜は更に冷えますね!
暖かくして寝ましょう~☆
表面は温まっているけど体の中は
まだ冷えている、、
それが、お腹の冷えや末端の冷えと
して現れます((+_+))
体内まで温めるには内臓を温めて
あげることが大切!
特に胃腸を温めてあげると体内の熱を
つくり血液の流れを良くする効果が期待
できます◎
〇胃腸が冷えているサイン
・ガスが溜まって便秘になりやすい
・疲れやすい
・肌荒れしやすい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
とお身体の冷え以外にも不調が出やすいんです!
意識してあげることは、
・食事の量より質
・コーヒーやアイスなど身体を冷やすものを
控える
・お腹のツボを温める
→中かん:みぞおちとおへそを結んだ線の真ん中
→しんけつ:おへその穴
→気海:おへそのすぐ下
→天枢:おへその左右(指三本分外側)
カイロやお灸で温めたり、優しく押すのも
良いと思います♪
ぜひ冷え対策をして健康に
過ごしましょう(^O^)!
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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