肩のラインを変える自宅トレーニング!(2025年12月16日 08時26分) リンパマッサージ SOURYU

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージSOURYUより

昨日に引き続き、
肩の張り出し「もりもり」感↓

気になる肩のもりもり感を変えるには、
まずは土台から!

大人女性の「華奢みえケア」
日々の習慣に取り入れてみて下さい!

☆自宅で出来る簡単トレーニング☆
1.四つん這いになります
手は肩の真下、膝は股関節の真下に、

2.そのままストンと頭を落とします
普段緊張している首～肩を脱力します、

3.肩甲骨をゆっくり寄せる
背中で「くるみを割る」イメージで!
(そのまま10秒キープ)

そうすることで、普段「過緊張」している筋肉が、
ふわっと緩み始めます!

やった後は首～肩のラインがポカポカ温かい感じに、
サボり筋にスイッチが入ります!

自宅トレーニングでは、
「正しい位置に戻そうとする力」を目覚めさせる大切なケア!

セルフケアを続けてもなかなか変わらない、
そんな時は、カラダが「ゆるめ直し」を求めているサイン!

肩のラインを本気で変えたい方は、
セルフケア+リンパマッサージの組み合わせが、
とてもおススメです!

「肩のもりもり感をどうにかしたい」
その想い、ぜひ一度ご相談下さい(^^♪

年末年始の休業日のお知らせ
12/31(水)～1/2(金)

年始は1/3(土)～通常営業致します(^^♪

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