浮腫みには食事と血の巡り改善!(2025年12月30日 23時22分) リンパマッサージ SOURYU

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今年もあと一日ですね、、!
連休に入り、みなさんしっかり
休めていますか?

最近、甘いものを食べたり、冷えによる浮腫みが
重なり下半身が更にムチムチしてきました( ;∀;)

下半身の浮腫みや張りを気にされる方は
ふくらはぎだけ、、太ももが特に、、と部分で
悩む方もいれば全体を気にされる方もいます。

原因は
・食事と水分量
・血行不良

東洋医学では、「脂甘厚味」という言葉があります。
脂っこい物、人工的な甘さ、味の濃い物を表わして
います。

+冷たいものが胃腸の働きを低下させて浮腫みを
引き起こします!

そこで、おすすめの栄養素と食べ物
→カリウム バナナ、ほうれん草
→タンパク質 肉、魚、豆
→ビタミンB 卵、マグロ

+腎を労わる黒い食べ物
黒豆、黒ゴマ、海藻もおすすめ!

年末年始は難しいかもしれませんが、
食べる量や食べるものに気を付けていくと
少しずつ浮腫みの改善につながります!

血行促進に水分補給、入浴、ストレッチも
お家では意識してみましょう◎

年末年始に浮腫んだお身体は年明けに
メンテナンス!当店のリンパマッサージを
ぜひご利用くださいませ(^^)/

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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