お風呂時間を有効活用!(2026年01月07日 23時28分) リンパマッサージ SOURYU

こんにちは!
リンパマッサージSOURYUの奥田です。

今日は陽が出てましたが寒さは
変わらずでしたね。

寒いときの入浴は普段よりさらに
良さを感じますよね♪

施術中も最初のフットバスに喜んで
くださる方が多いです◎

入浴は、温熱作用で血管が広がり、
血の巡りをスムーズにする効果が
期待できます。

また、水圧と浮力の作用で筋肉の
緊張をほぐし、むくみの改善にも
つながります。

そこでこの入浴の作用も活用してお風呂
時間に自分のケアをしてあげましょう(^-^)

☆まずは入浴前に水分補給
☆下半身は足裏から太ももまで揉む
股関節は軽く押す or 擦る
☆半身浴より全身浴
☆肩甲骨まわし
☆腕は母指球(手の親指側のふくらみ)～二の腕
まで揉む

揉む力は優しくでOK!
特に冷え性の方はぜひしてみてくださいね♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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