ほぐしてもすぐ戻る肩こりには、肩甲骨がとにかく大事(2024年02月25日 10時08分) 【小顔・姿勢・骨盤矯正・美脚】ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店

肩こり対策は、こっている部分を押すだけでなく肩甲骨を動かすことがとても重要です。

一般的に一番こるという箇所は僧帽筋の上部繊維と呼ばれる箇所ですが、この箇所だけほぐしのではなく、肩甲骨を動かすことにより、僧帽筋の中部繊維、僧帽筋の下部繊維までほぐすことができます。

そして、その深部にある棘上筋や棘下筋。大菱形筋・小菱形筋などもゆるめることで肩関節の可動域も広げることができ、効果的に肩まわりの辛さを取ることが、肩こり対策になります。

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