骨盤周りを引き締めるための大事な深層筋とは?(2024年07月11日 18時04分) 【小顔・姿勢・骨盤矯正・美脚】ヴィオーデ美容整体サロン 自由が丘店

骨盤のケアをする上で、大切にしている筋肉、それは腸腰筋です。

この筋肉は腰椎(腰の背骨)から骨盤の中を通って大腿骨の小転子(小さなでっぱり)に付いています。

この腸腰筋は腰の安定装置でもあり、腰の痛みや股関節の痛みを軽減させるためにポイントとなる筋肉です。

マニアックな話になりますが、この腸腰筋は大腰筋と腸骨筋からなり、この大腰筋はお肉でいわれるところの「テンダーロイン」と呼ばれる部位になります。

この腸腰筋は歩くだけでは少ししか使われず、階段を1段抜かしで上ったり、山登りをする時に大活躍する筋肉でもあります。

いわゆる骨盤のインナーマッスルでもあります。

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