快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relalaのブログ

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快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala カイミンドライヘッドスパアンドネムレルハンドリフレリララ

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快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relalaのブログ

のブログ一覧

158件のブログがあります
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投稿日

2023/03/03

投稿者

Relalaスタッフ
- ウォーキングでダイエット!
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。 3月になって日中はだいぶ暖かくなってきましたね。今回は【ウォーキング】について紹介します。ウォーキングは、有酸素運動の一種であり、体重減少続きを見る
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投稿日

2023/03/02

投稿者

Relalaスタッフ
- ドライヘッドスパでリフトアップ効果!?
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。本日は、ドライヘッドスパがリフトアップによい理由をご紹介します。 ◎血行促進効果 →ドライヘッドスパをすることで、頭皮の血流が促進されます。血流が続きを見る
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投稿日

2023/03/01

投稿者

Relalaスタッフ
- 縄跳びダイエット
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は、簡単にできる縄跳びダイエットについてご紹介致します。縄跳びは、カロリーを消費するのに非常に効果的なエクササイズの一つであり、ダイエットに役続きを見る
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投稿日

2023/02/27

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Relalaスタッフ
- 手の冷え対策におすすめ!手のマッサージ効果
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。寒い季節になると、手が冷えてつらいですね。今回はハンドマッサージの効果を紹介します。 ◎緊張を緩和する効果 →手をマッサージすることで、手の筋肉の続きを見る
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投稿日

2023/02/26

投稿者

Relalaスタッフ
- 「いびき」とその対策
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は「いびきがうるさくて眠れない!」そんなお悩みの方に向けて、いびき対策方法をご紹介します。いびきは、口や鼻からの空気の流れが妨げられることで発続きを見る
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投稿日

2023/02/24

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Relalaスタッフ
- 「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」とは?
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠とがあることをご存知ですか? ノンレム睡眠は、4つの段階に分かれています。ステージ1は、眠気を感じる状態で、筋肉の緊張続きを見る
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投稿日

2023/02/23

投稿者

Relalaスタッフ
- 冷え性に効果的な生活習慣
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は冷え性に効果的な生活習慣についてご紹介します。 ◎運動する →運動不足は、代謝が低下し、血液循環が悪くなるため、冷え性の原因となります。続きを見る
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投稿日

2023/02/22

投稿者

Relalaスタッフ
- 質の良い睡眠をとるために
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。本日は「睡眠の質」を高めてぐっすり眠るための方法を紹介しようと思います。 ◎寝る前にリラックスする時間を作る →寝る1時間前に、電子機器を使わ続きを見る
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投稿日

2023/02/21

投稿者

Relalaスタッフ
- 入浴の効果
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。入浴でもたらされるリラックス効果についてご紹介します。 ◎緊張緩和 →温かいお湯に浸かることで、筋肉が緩んで心身の緊張がほぐれます。 ◎血行続きを見る
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投稿日

2023/02/20

投稿者

Relalaスタッフ
- 免疫力を高めたい!
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。免疫力を高めると、風邪やさまざまな病気から身体を守ってくれます。 1.,バランスのとれた食事野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪、タンパク質を含む続きを見る