快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relalaのブログ(おすすめメニュー)一覧

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快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relalaのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

113件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2023/03/20

投稿者

Relalaスタッフ
- 寝る直前の食事はNG!?
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は寝る直前に食事が眠りの質を下げる理由を説明します。寝る直前に食事をすると、胃や腸が消化吸収にかかります。このプロセスは、血液中の栄養素の濃続きを見る
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投稿日

2023/03/19

投稿者

Relalaスタッフ
- 春のオススメ食材!
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。春には、新しい季節の野菜や果物が豊富になりまね。本日は春のオススメ食材を紹介していきます。たけのこ - たけのこは春の代表的な食材の一つです。たけ続きを見る
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投稿日

2023/03/17

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Relalaスタッフ
- 紫外線対策!
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。季節が変わり、気温が暖かくなり、日差しも強くなってきましたね。今回は「紫外線」について説明します。紫外線は、皮膚に様々な影響を与えます。続きを見る
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投稿日

2023/03/16

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Relalaスタッフ
- 寝酒はなぜNG?
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は寝酒が睡眠の質を下げる理由を説明します。 ◎睡眠のステージが変化するアルコールは、眠りのステージを変化させます。普通の睡眠では、人は浅い眠続きを見る
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投稿日

2023/03/15

投稿者

Relalaスタッフ
- キムチ鍋でカプサイシン摂取!
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。今回は「カプサイシン』の効果について紹介します。カプサイシンは、唐辛子などの辛味成分として知られています。 ◎脂肪燃焼効果こカプサイシン続きを見る
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投稿日

2023/03/14

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Relalaスタッフ
- 便秘や下痢を改善!腸内環境を整えよう
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。腸内環境を整えるためには、食生活が非常に重要です。今回は腸内環境を改善するための食べ物を紹介します。 ◎プロバイオティクス食品 →プロバイオティク続きを見る
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投稿日

2023/03/13

投稿者

Relalaスタッフ
- セロトニンを増やす食べ物
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。セロトニンを増やす食べ物_20230311_1 セロトニンは、脳や神経系において重要な役割を果たす神経伝達物質の一種です。情動や睡眠、食欲、性行続きを見る
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投稿日

2023/03/12

投稿者

Relalaスタッフ
- 自律神経を整える食事
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。本日は「自律神経を整える食事」を紹介しようと思います。 ◎野菜は食物繊維を多く含み、腸内環境を整えます。また、ビタミンやミネラルも豊富に含まれており続きを見る
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投稿日

2023/03/11

投稿者

Relalaスタッフ
- 寝起きに白湯が良い理由
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。寝起きに白湯を飲む習慣は、健康に良いとされています。今回はその理由を詳しく説明します。まず、白湯には体を温める作用があると言われています。続きを見る
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投稿日

2023/03/10

投稿者

Relalaスタッフ
- 眼精疲労に効くストレッチ
- 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。本日は「眼精疲労に効くストレッチ」を紹介しようと思います。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで、目が疲れたてきます。目を休めたりストレ続きを見る