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暴飲暴食している人にありがちなこと・防止する方法
- 【暴飲暴食している人にありがちなこと】 ■ストレス発散方法が食 ■味わって食べない、ながら食べ ■空腹状態に耐えられない ■常に食べていないと落ち着かない ■よく噛んで食べない ■暇 【暴飲暴食を防ぐ方法】 ■食べるとき 続きを見る
プレステージ 横浜店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2023/09/03
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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プライベート
- 投稿日
- 2023/09/01
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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【4ヶ月ダイエット計画★第一弾】9月からのダイエット、何から始める?
- ついに9月ですね!残り4ヶ月で2023年が終わるだなんて衝撃的ですね…(^_^;) 4ヶ月もあれば貴方が思い描く理想のスタイルになることも夢ではありません! 今年こそ理想を叶えるために4ヶ月間で追い込んでいきましょう! ということ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/26
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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痩せやすい体作りを始めよう
- 皆様こんにちは! まだまだ暑い日が続いていますね。 日が沈むのが少し早くなったように感じます。 涼しくなったら夕方頃にウォーキングに行きたいですね♪ ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は脂肪燃焼効果が大いに期待できます! 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/25
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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8月を振り返り、9月の目標を立てよう!
- 皆さまこんにちは! 1週間後には9月ですね。8月はどんな月でしたか? 私は” ほぼ ”毎日仕事が終わって家に帰ったら筋トレをしていました! お菓子を減らしたり、友人と外食した次の日には御飯の量を減らしたりして 7月に決めた「スト 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/16
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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30代からのダイエットのコツ
- 20代の頃は少し食事を我慢したら痩せたのに、運動をしても食事の量を減らしても体系が変わらなくなった、と感じている方も多いのではないでしょうか。 今回は30代からのダイエットのコツをご紹介します! 【30代からのダイエット方法】 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/15
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエットには、食事制限と運動どっちが重要?
- ダイエットをする時、食事制限と運動、どちらが重要だと考えますか? 結論から申し上げると、どちらも適切に行うことで 太っているわけでもなく、細すぎでもない、健康的な身体を目指すことができます。 とにかく食べないダイエットは短期間 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/10
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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白米より玄米がおすすめの理由
- ダイエット中は白米より玄米を勧められることが多いですがそれはなぜなのでしょうか? 今回はその理由をご紹介いたします! 【玄米のメリット】 白米に比べて食物繊維は約6倍、ビタミンEは約12倍、ビタミンB1 は約4倍と栄養が高い事が挙 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/07
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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ダイエット中にも食べるべき食材!
- ダイエット中に積極的に摂りたい食材をご紹介します。 本日ご紹介する食材を中心に栄養をしっかり取りながら食事制限を行いましょう! 【ダイエット中に食べるべき食材】 ・玄米 ・ほうれん草 ・トマト ・アボカド ・サーモン ・ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/08/06
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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もうすぐお盆休み!長距離移動のむくみ対策
- こんにちは、プレステージ横浜店です! もうすぐお盆休みですね! 今年は旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか。 ワクワクしますね＼(^o^)/ 新幹線や飛行機で長時間座りっぱなしになると必ず起こるのが「むくみ」ですよね… 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2023/07/31
- 投稿者
- プレステージ横浜店
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夏はダイエットに最適な食材が旬!
- いよいよ八月になりましたね! 酷暑が続いておりますので体調にはお気を付けください。 ダイエット中の方は「いっそのこと夏バテになって食欲が落ちればいいのに!」 なんて考えたことはありませんか? 私はあります!(笑) しかし夏 続きを見る
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