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ぽっこりお腹の原因は?
- 痩せ型でもお腹がぽっこり出ている方いらっしゃいますよね。 私がそれです。 原因や対処法を調べてみましたので共有しますね(^^) 結論から申し上げると 姿勢の悪さ、筋肉不足だそうです! …どちらも身に覚えがありすぎて…(^_ 続きを見る
プレステージ 川崎店のブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/07/04
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/29
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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【腸内環境改善】便秘の解消でウエストがくびれる!
- 便秘をしていると腸内環境が悪く、ダイエットがしにくい体になってしまいます。 便秘を改善することでダイエットはもちろん、肌の調子も良くなるといった効果も期待できます。 便秘を解消してくびれのあるウエストを作る方法を見ていきましょう。 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/27
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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脇のハミ肉スッキリストレッチ
- 脇肉をスッキリさせるには、脇や肩甲骨、バスト周辺の筋肉を刺激するトレーニングがおすすめです。 筋肉を刺激するといっても、厳しい筋トレではなく、手軽にできる運動となります。 ポイントを抑えれば誰でも取り入れやすいエクササイズなので、脇肉が 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/23
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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雨音を聞きながらストレッチ♪
- 大雨で家から出るのも億劫な方は 雨音を聞きながらストレッチをしてみましょう♪ ただ横になってスマホを見ているだけでなく、 デスクワークや立ち仕事、家事、育児、など疲れた身体を癒すためには ストレッチがおすすめです! こまめ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/16
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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健康的にダイエット!～運動編～
- 前回に引き続き、健康的なダイエット 今回は運動編です! 是非本日から生活に取り入れてみてくださいね! 【運動】 ・外出時は大股速歩き 特別な運動をせずとも移動時間にカロリーを消費できるチャンスです! ・プランク 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/13
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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健康的にダイエット!～食事編～
- 30代からのダイエットは 食事や運動など生活習慣を整えることが 非常に重要です! 〇〇ダイエットなど特別なことはせずとも 健康的な生活習慣を徹底するだけで 健やかで美しい身体を 無理なく手に入れられるかもしれないのです! 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/06/09
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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毛穴をキレイに保つには
- 残念ながら 毛穴の黒ずみ、白い角栓は一度エステなどでケアをしたからと言って そのきれいな状態が何年、何ヶ月も続くというわけではありません。 それは皮脂は毎日分泌され、毛穴汚れが徐々に蓄積されるからです。 エステでキレイにした状 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/05/25
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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お菓子や間食がやめられない…そんな自分を変えるには
- お菓子や間食がやめられなくて困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 まずは完全に辞める必要はないということをお伝えしたいです! お菓子や間食をやめるのではなく 食べる量を”抑える”という考え方にシフトしてみましょう! 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/26
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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【リラクゼーション】雨の日の憂鬱な気分の晴らし方
- 最近は雨や曇りなどスッキリしない天気が多いですね… そんな日はなんとなくやる気が出なかったり、 体がだるく感じたりする方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そのような憂鬱な気分の晴らし方をご紹介します! ① 温かいハーブテ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/03/22
- 投稿者
- プレステージ川崎店
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肩こり解消ストレッチ
- 肩こりに悩んでいる方が多い印象です。 特に寒い季節は、無意識に肩が上がってしまったり 肩が内側に入る“巻き肩”になりやすい傾向にあります。 今回は自宅や職場でも簡単にできる エクササイズをご紹介いたします。 【肩こり解消が 続きを見る
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