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東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル802
最寄り駅：JR山手線 池袋駅 北口より徒歩4分
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若々しい印象の体とは❓
きれいになる=瘦せると思い込んでる方も多いのではないでしょうか⁈
太ったのではなくたるみが原因の一つ。
大切なのは抗重力筋を意識して正しく筋肉をつけることですね～
無理なく筋肉をつけるのは正しい姿勢をとることで抗重力筋が働きます
バランス良くほぐしていくことも大切。
背中まわりをほぐし、しなやかに動くようにアプローチしていきましょう。
中々最初はできない～
出来ない‼やりたくない‼
私もそういう時有ります～
では簡単ストレッチをご紹介させていただきます
両手を広げて後ろ回し10かいを2回
両手をうしろで握って10秒間を2回
両手を腰に体を揺らして10秒間を2回
その場で両手を振りながら行進10秒間を2回
腹式呼吸を常に行います
どちらも朝晩実行して見てください～
スッキリしなやかボディーへ
明日から又お天気が悪天候だそうです❕
厚いコートも肩こりと寄り無関係なボディーへ
食事もタンパク質・ミネラル・ビタミン・炭水化物少々いただきましょう
次回は瞑想のお話し致します
オーナー
福田好 フクダヨシミ
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