今‼二の腕瘦せへ⤴⤴(2023年07月11日 11時02分) OK fantastic

さまざまなエクササイズにトライしてみるものの、なかなか引き締まらない二の腕。簡単なのにきちんと効果を実感できる二の腕ねじりの正しい方法を解説します。
1.湯船にゆったりと入って血流を良くする
2.二の腕ツイスト運動(息を吐きながら肩を前に回して腕をねじります。手のひらは親指が下向きになり背面に動きます。次は肩を後ろに回して腕をねじります。手の平は親指が上向きになり天井に動きます。)
3.腕をねじる時は付け根からねじることがポイントで二つの動作をゆっくり10回ほど繰り返します。
4.毎日‼朝晩とくせになるようにたまには鏡の前で二の腕を確認する事が楽しみになるように継続なさってください⤴⤴!(^^)!
5.ノースリーブワンピース着てみるのも良いですね!(^^)!頑張らなくてはとご自身を励ましてくださいませ～♡