自宅に籠っているだけなのに。。。(2020年04月13日 14時20分) 眼と頭のリフレッシュサロン眼のチカラ本町店ブログ

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投稿日:: 2020/04/13 14:20

自宅に籠っているだけなのに。。。

自宅にこもっているだけなのに、何故か疲れる。
コロナ疲れ・コロナうつの原因はストレスが大きいと言われています。

今回のストレスが一般的な災害の心理ストレスに比べて手ごわいのは実態がわからないいつまで続くのか対処できるかできないのか
それが人の『自責』と『不安』を刺激するからです。

今、そんな不安を抱えている私たちが出来る事・・・
例えばリラックス・ツール
①簡単アロマテラピー
ハンカチやティッシュにリラックス効果のある香りのオイルを染み込ませて枕元に置くだけでアロマテラピーになります!
②音楽療法
心が落ち着き穏やかになるタイプの音楽の中から好みの曲を寝転がってのんびり聞いてみましょう!

ちょっとした事を日常にプラスするだけで、ストレス解消に繋がるので是非お試しくださいね♪