水分補給の目安(2018年04月29日 18時42分) 【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター青山

カラダラボ マネージャーの宮沢です

いよいよ夏が近づいてきましたね!

こまめな水分補給が非常に大切です

体内は、約60%が水分 。

1日の生活の中で消費する水分は約2,500mlであり、その分を私たちは補給しなければなりません。

そのうち食事をすることによって補給できる水分は約1,000mlです。

下記は水分補給量の目安です

参考にしてください

新生児・体重×140ml
乳児・体重×120ml
幼児・体重×110ml
学童・体重×60～80ml
成人・体重×35～50ml
高齢者・体重×30ml

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