明日楽整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/10/26 12:30
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不規則な生活が不調を誘発します
寝つきが悪かったり、眠りが浅いと夕方頭が痛くなったりします。
人は夜眠る生き物なので夜更かしを続けていると体内時計が狂い全身に不具合が起こります。
寝不足は不調の原因の一つです。
夜、22時～2時の4時間に寝ているだけで、女性ホルモン・成長ホルモンetc.が活発に働き全身を正常に保ってくれます。
夜、眠る事ができないと見えてはいけない物が見えたりと、判断力が低下していきます。
夜行性の動物は真っ暗闇の中でも障害物をよけながら全速力で走る事ができます。
昼行性の動物は真っ暗闇の中で全速力で走る事ができないので日の入りの40分前には眠りにつきます。
夜の仕事をしている方がいるので快適な生活ができるのも事実です。
街灯やネオンサインに魅かれるので夜更かしをしがちになる事も解ります。
できるだけ夜寝てあげるだけで不調が減ります。
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責任者
坂井竜太 サカイリュウタ
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