朝から雨が降っているだけでストレスに感じる方は少なくないと思います。
「洗濯をサボっても雨のせいにできる」と言うように気持ちを切り替える事でストレス軽減になります。
涙を流す事が一番のストレス解消法です。
意味もなく涙が出てくるときには肉体や精神にストレスがかかっているかもしれません。
気付かないストレスで精神が疲れると、肉体も疲れていきます。
肉体の疲れは運動して疲れる事でスッキリさせることができます。
肉体が疲れると精神が余計な事を考えなくなるので精神もスッキリします。
運動不足は不調の原因の一つです。
筋肉も動かさないとどんどん固くなり動きが悪くなったり、姿勢が崩れる事もあります。
筋肉を適度に動かす事で筋肉が柔らかく丈夫になります。
筋肉の中を走っている血管・神経がスムーズに循環・伝達されやすくなるのでストレスに強くなる可能性もあります。
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