明日楽整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/12/24 14:00
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足がつって辛いです
睡眠中に足がつるのは想定外の痛みです。
伸びすぎを防ぐのが筋紡錘で縮みすぎを防ぐのが腱紡錘です。
腱紡錘の働きが低下すると筋肉が異常に収縮し痙攣を起こしてます。
それが、こむらがえりです。
夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると足の筋肉が冷え血管も収縮し血行は悪くなります。
悪い状況でイオンのバランスが崩れているときに寝返りをうって筋肉に刺激を加えると筋肉の細胞が暴走します。
筋肉に過剰な収縮が発生しやすくなってしまい痙攣が起きやすくなります。
足のつり・こむら返りの原因に筋肉疲労・冷えによる血行不良などが考えられます。
栄養の面からはカルシウム・マグネシウム・ビタミン・タウリンなどの不足が考えられます。
乳製品・大豆製品・葉野菜・魚介類など普段からバランスのとれた食事を心がける事で予防になります。
代表的な病気として脊髄性・末梢神経性・筋性・血行不全性などの疾患・肝機能障害・甲状腺疾患・糖尿病・透析・破傷風などです。
原因の可能性は色々考えられます。
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責任者
坂井竜太 サカイリュウタ
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