筋膜リリースとは?(2018年05月06日 11時19分) 整体院 真輝

From  職場のデスクより



千葉県木更津市




整体院 真輝〜しんき〜





こんにちは



今日も雨です



寒い寒い



駐車場に桜の木があるのですが、



咲いているかなと毎日チェックしているのですが、



まだ蕾ですね。











早く花が咲いて欲しいです。



出勤前のちょっとした楽しみです。わら





突然ですが、筋膜リリースって知っていますか?



筋膜リリースを行う目的は、筋膜のねじれを元に戻し、筋と筋膜の正しい



伸張性を回復し、筋肉が正しく動けるよう回復することにあります。



特に深い筋膜、三次元的に全身に連続した組織で、膜に強度と形態を



与えるコラーゲン繊維と、形態記憶性と伸張性を与えるエラスチン繊維から



なり、いずれも姿勢と運動のコントロールにとって重要な要素と言われています



リリースは「解きほぐす」という意味です。



ストレッチのように一定の方向に伸ばすことを意味しますが、



リリースは一定方向ではなく、様々な方向に解きほぐす手技です。



力任せで筋膜を剥がしては絶対にいけません。



心地いい強さで大体3分くらい行うのがベストと言えます。



人は1日の生活の中で、筋膜を硬くしています。



忙しい毎日だとは思いますが、1日3回ほど筋膜リリースを



行っていただくと、何週間後には姿勢や体調にも変化が出てくると思いますよ。



ぜひ1度試してみてください!



やり方が知りたい方は是非木更津整体院 真輝 に



ご連絡ください^^b