こんにちは高槻みなみ整体院です!
暑い夏を控えて気になるのが熱中症ですね!
この数年は毎年のことのように言われていますが
毎年熱中症は増加の傾向にあります。
運動している方、していない方全ての方に関係する熱中症の予防について
のワンポイントアドバイスになります。
水分補給が大事なのは皆様周知の事実と思います。
でも多くの方は、喉が渇いてから水分補給しているようです(^_^;)
実は喉が渇いたと感じてから水分補給するのでは遅いのです。
さらに喉が渇いてからではがぶ飲みするなど飲みすぎてしまい
お腹がタップン・タップンになってしまいます。
喉が乾かないタイミングで水分補給するようにしてみて下さい(^^;;
ですから1日コップ1杯程度の水や麦茶などを6～8回程度に分けて飲んでみて下さい。
スポーツドリンク類は飲み過ぎると糖分過多になることも多いので状況に合わせて
飲むようにしてみて下さいね(^^;;
そんな熱中症予防にお勧めの
高槻みなみ整体院のコースはこちら(^^♪
院長
中山卓也 ナカヤマタクヤ
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