この時期に起こるメンタル不調(2018年10月04日 21時15分) ソフト整体 ガネイシャ

涼しくなっても油断禁物
この時期に起こるメンタル不調

日照時間が短くなり気温が下がるこの時期は、身体だけでなく、心も不調をおこしがちです。

○季節性うつ病
特に原因がないのに、夏にはなかったような気分の落ち込みや、意欲や集中力の低下、倦怠感、不眠、過眠が生じるケースも。一度起こると、毎年繰り返す方もいらっしゃるようです。

○不安障害
身体が健康なのに、動悸、頭痛、めまいなどが起こるケースも。これらには、しばしば不安も伴い、原因がわからないだけに、さらにその不安が増悪することもあるようです。

メンタル不調を予防するには
・普段から、規則正しい生活を心がける
・無理をせず、疲れを感じる前に休息をとる

季節の変わり目には、さまざまなメンタル不調が生じがちです。これは、体内時計のリズムの狂いや、普段からの疲労の蓄積によるもの。
疲労を自覚する前にしっかりと休むこと、普段から生活リズムを整えていくことが、メンタル不調をきたさないための一番の予防策です。

もし不調になってしまったときは、ガネイシャのバイオダイナミクス施術+脳活性療法は、からだをリラックスさせ、神経伝達物質であるセロトニン分泌が促進されるので、自律神経などの調整がおこなわれるためたいへん有効です。ぜひご相談ください。