肩こり予防の基本は姿勢の改善(2018年09月06日 00時00分) ひととき

肩の疲れや張りでお悩みの方、まず基本にかえって姿勢の改善をチェックしてみましょう。
一般的な肩の疲れ予防は、姿勢の改善からといわれています。
スマホやパソコンの使い過ぎで首が前に倒れ、猫背になっていませんか。
良い姿勢は次の4つのポイントを基本になります。
1、おへその下に力を入れて骨盤を立てる
2、軽く肩甲骨を後方に引き、胸を張る
3、あごを少し引く
4、頭頂部が真上から引っ張られている感覚で、背筋を伸ばす
以上のポイントを頭の入れ、普段から姿勢をチェックして
快適な毎日をお過ごしください。