ひとときのブログ(プライベート)

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ひとときヒトトキ

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ひとときのブログ

プライベートのブログ一覧

16件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2023/12/04

投稿者

大原功
- 悪い姿勢とストレスが首・肩を悪化
- 「悪い姿勢」と「ストレス」が首・肩を悪化 ●首に負担をかける何気ない日常生活に注意頚椎症を抱える人の多くは、首と頭が前に出て背中が丸まった「ねこ背」の姿勢になっています。頭が前に出る形になると、実際の頭の重さよりも、大きな負続きを見る
プライベート

投稿日

2023/07/17

投稿者

大原功
- 熱中症対策
- 熱中症は、できるだけ予防したいものですが、万が一、症状が疑われる場合は、次のような応急処置が必要です。まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。衣服続きを見る
プライベート

投稿日

2023/06/02

投稿者

大原功
- スマホが手放せない人へ
- スマホが手放せない人へ ●首、肩に疲れを感じるときスマホが手放せないようになってから、姿勢の上ではいろいろ問題が起こっています。1時間2時間とスマホをてにして見続けている方は、おそらく猫背になっているはずです。骨盤を後傾させ続きを見る
プライベート

投稿日

2023/05/01

投稿者

大原功
- 自律神経について(3)
- 今回は、自律神経を整えるための日常生活について説明します。その前に、あなたの自律神経の状態がわかる簡単なセルフチェックを紹介します。現在の体調不良は、自律神経の乱れが原因かもしれません。チェック項目がいくつ当てはまるかで、その危続きを見る
プライベート

投稿日

2023/02/13

投稿者

大原功
- 自律神経について(2)
- 前回は「なぜ自律神経の乱れは起こるのか」について説明しましたが、今回は「自律神経が乱れると、どんな症状が出るのか」について説明します。 ■だるさ、疲労感から超の不調まで自律神は生命維持のために重要な役割を担っているので、自続きを見る
プライベート

投稿日

2023/01/13

投稿者

大原功
- 自律神経について(1)
- 自律神経について(1) 「自律神経が乱れている」という言葉をよく耳にすることがありますが、一体どういうことか。実際にはなかなか理解しにくいと感じている方が多いと思います。名称はしられているのに、わかりづらいのが自律神経です。血圧続きを見る
プライベート

投稿日

2022/06/27

投稿者

大原功
- 気象病って何?
- 最近の不安定な天気によって、頭が痛い、肩がこる、腰が痛いといった不調を訴える方が増えています。昔から季節の変わり目は身体がだるい、台風が近づくと頭痛が起こるといわれています。ぞの症状は、日本人の約6割が一度は悩まされているといわれる「気象続きを見る
プライベート

投稿日

2022/02/25

投稿者

大原功
- 肩甲骨ストレッチ
- 前回の「バンザイ体操」からさらに肩甲骨まわりをほぐすストレッチを紹介します。 ●第1ステップ「肩甲骨を寄せて上げる」まず、立ったまま背筋を伸ばします。後ろで手を組み、肘を伸ばして、肩甲骨を寄せます。背中が縮まって胸が開く感じで続きを見る
プライベート

投稿日

2021/12/10

投稿者

大原功
- 水を飲む
- 「水」は私たちの身体の中で様々な役割を果たしています。口から入った水は、胃と腸を通過して、毛細血管に吸収され、血管に入り込みます。血液は全身を巡り、細胞に酸素や栄養を与え、老廃物を運搬する働きがあります。そのほか、体温調節、体液の濃度や浸続きを見る
プライベート

投稿日

2019/05/08

投稿者

大原功
- 「肩こり」って何?
- そもそも私たちを悩ませる「肩こり」って何だろう?どうして起こるのだろう? そんなシンプルな疑問をもう一度、確認しましょう。「肩こり」とは、首と肩を支えている筋肉と、肩甲骨周りの筋肉が緊張して硬くなり、コリや痛みで不快に感じる状続きを見る