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2022年02月のブログ一覧
  • 1件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2022/02/25
    投稿者
    大原功

    • 肩甲骨ストレッチ

    • 前回の「バンザイ体操」からさらに肩甲骨まわりをほぐすストレッチを紹介します。 ●第1ステップ「肩甲骨を寄せて上げる」 まず、立ったまま背筋を伸ばします。後ろで手を組み、肘を伸ばして、肩甲骨を寄せます。背中が縮まって胸が開く感じで 続きを見る
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