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- 投稿日:
- 2020/04/10 14:24
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快適な睡眠へ導く10のこと【その7】
《スマートフォンは寝室へ持ち込まない!》
スマートフォンやパソコンの画面が発するブルーライトは可視光線の中でもとりわけエネルギー値が高く、液晶画面が小さい機器ほど光の設定が強めであり、スマートフォンの画面を覗き込めば交感神経を働かせるブルーライトをもろに浴びてしまいます。
少なくとも寝る1時間前には、あらゆるIT機器の電源をオフにすると良いですね。
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