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りらくぜいしょんさろん ALLEZ!のブログ

マウンテンバイク

こんにちわ りらくぜいしょんさろんALLEZ!です

近頃太っしまいました
この二日間は仕事終わりにマウンテンバイクに乗って2時間ほど外を走っています
ユックリ色々寄り道しながらですが
僕のいつもの体重は70キロくらいの筈がこの何か月かで5キロ近く増加していました
ちなみにほんの少しだけ糖質制限気にしてます
ここ最近外食ばかりだったのと日中あまり動いていないのが原因ですね
(疲れてくるとご飯やうどんなど食べてしまいますが・・・)

クライミングを始めてからあまり乗らなくなっていた僕のTREK
1日に2時間以上も乗るのは1年以上ぶりです
だいたい垂水から元町までを往復するくらいの距離ですね
久々に乗るとおしりは痛いし太腿も筋肉痛です
一応毎週スポーツでクライミングはしているし仕事中も空いた時間で少しは筋トレやストレッチもしていますが関係なくキツかったです
でもおかげで昨日は自転車トレーニング終了後直ぐ(食事前に)体重計に乗ると70キロ強まで落ちていました
その後ご飯食べて寝たので大分戻ってしまっていると思いますが・・・笑

只乗り方が下手な所為か首と肩に力が入るので少し凝りそうです
僕個人的にはクライミングとストレッチでコリの自覚症状は無くなってしまったので気になりませんが
手のひらも体重が掛かっているため意外と痛いですね
あとお尻は硬めのサドルの為長時間乗ると痛いです
それも毎日乗っていると慣れてくるので問題なくなります初めて乗る人などは個人差ありますが股関節なども痛める時ありますので注意が必要です
どんな事でもそうかもしれませんが慣れないうちに無理してやり過ぎると故障の原因になります
自分のペースでゆっくりと正しく継続するのが一番だと思います
僕も楽しいと調子のってしまい頑張りすぎて身体壊すのもしばしば

今日は夜の天気が怪しいので一寸休憩です
では本日も元気でユックリとお待ちしております

りらくぜいしょんさろんALLEZ! ふじわら

TREK
アレ(ALLEZ!)のスタッフ 藤原康平

スタッフ

藤原康平 フジワラコウヘイ

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