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兵庫県神戸市垂水区陸ノ町1-2-2 TREYビル2階
最寄り駅：JR神戸線(神戸～姫路) 垂水駅 東出口より徒歩2分
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こんにちわ りらくぜいしょんさろんallez!です
今朝も神戸市立垂水勤労市民センターに行って来ました
先日は水曜日に行ってきたので3日空けてのユックリトレーニングです
今回はランニングマシンで15分ウォーキング(速度6キロ)続けてジョギング15分(8キロ)
その後バイクで20分くらい(荷重は最初10分60から80で残り10分100です)
ほんのり汗かきました
軽い運動すると体が動きますね
後半はバテてきますけど
集中して頑張ります
ちなみにさっき量った体重は75.6キロでした
ゆっくりですが絞っていきます!
では来週の結果を楽しみにしてくださいね
りらくぜいしょんさろんalleZ!
藤原康平
スタッフ
藤原康平 フジワラコウヘイ
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