今年で「痩せたい」というのは最後にしませんか?(2019年06月07日 10時37分) つるまる 整体

今年こそ痩せたい!

もう言うのはやめにしましょう。
今年でいうのは最後です。
だって来年は痩せているから!

を、目指していきましょう!!

ではまず、第一に決めたいことです。これが無いとダイエットをする意味ないといっても過言ではありません

目標は?

体重を減らしたい 何キロ?
着たい服がある どこが入らない?サイズは?
モデル体型になりたい 具体的にはどこがゴール?

これを決めないと曖昧な目標になって途中で、「いいや」とやめてしまいます。
だって別になんとなく始めたことだから。

なのでやる気を出すために目標を決めましょう



では目標を決めました。
体重を10キロ減らしたい どうやって?
今度はここです。
食事を変えるのか、運動するのか、それ以外の方法を取るのか?
何しましょうか?





そろそろ面倒くさくなってきましたよね
これをクリアしていかないと痩せれませんよ。
「ならいいや」と思わず、
痩せたら何が起きるか考えて、モチベーション高めましょう!


では何しましょうか?

食事変えるならどう変えましょうか?
食事量制限、食事回数を減らす、間食をなくす、食べるものを変える、痩せやすいものに置き換える
糖質を完全になくす方法は危険なのでやめましょう。


運動するなら何をしますか?
歩く、スポーツ、階段を使うようにする、ロングブレス
ちなみにジョギングは以前にやっていた人以外はお勧めしません。ストレスが増え食べてしまいます。


他の方法は・・・
食べたものを書く、食べる時間を整える、生活リズムを直す などなど

何しましょうか?

こんな感じで始めて行かないとモチベーションが保てず、何のためにやっているか忘れてしまいます。
ダイエットを成功させる秘訣はモチベーションを持ち続けること。


太ってると言われた人に見返したい!痩せて動けるようになりたい!あの服を絶対に来てやる!
これがある人がやはり強いです。

それが無いなら作りましょう!

今年こそダイエット成功させて、来年は良い思いしませんか?
今年もあと半年ちょっと、がんばりましょうー


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