ファスティング(2019年02月01日 13時30分) déclic de beauté

こんにちは!
昨日は定休日で1日中ゆっくり好きな事をして過ごしました。

ファスティングはされた事がありますか?
私はファスティングカウンセラーの資格を取る時に
一週間のファスティングをしました。

ファスティングはダイエットをするためではなく
「身体(特に腸)のリセット」と考えると苦痛が減ると思います。
健康に、正常にするためにファスティングをすると考える。
今まで溜め込んでいた余分なものエネルギーとして使う、
腸内に溜まっている毒素、宿便も出やすくなるため最高のデトックスになります。
溜め込んでいたものを使うサイクルができるので、脂肪をエネルギーに変換しやすくなります。

月1、1週間ファスティングができたら最高です。
が、ムリ!!とおっしゃる方も多いですよね(笑)。
私も月1はツライです。

それなら、まずは1日プチファスティングをしてみてはいかがでしょうか?
1日のうちに16時間食べ物を口にしない時間を作るという方法です。
大体どんなものを食べても16時間あればすっかり消化されますし、
真夜中に腸が一生懸命動くという事がないので、内臓を休め、
酵素が代謝の方に回ってくれます。

私は食べる事が大好きなのですが、体型・健康維持のため、
また帰宅が遅いので、普段の夕食はかなり制限します。
その代わり、休みの前日の夜は好きなものを何でもいくらでも食べていい日にしています。
ラーメン、チャーハン、餃子の糖質フルコースなんか最高です(笑)
(もちろん、食前には野菜や納豆と摂り吸収を抑える様にはしますが)

でも休みの日はお昼近くにフルーツを摂り、その後に料理をはじめ、
野菜中心の和食を16時には食べ終わる様にしています。
その後は朝食まで(大体9時くらいに食べますので夕食から17時間空いてますね)水以外口にしません。
一週間のリセット、前日の暴食のリセットです。

本日は金曜日。
飲み会や女子会やデートで沢山食べる機会が多い日ですよね。
外食が多かった週にも土曜に1日プチファスティング、いいですよ〜。
土日両日できたら最高です。

または金曜夜に一週間の疲れのリセットをして、
土日のお休みはアクティブに動く!というのもいいですよね(笑)
本日夜空いてます!