déclic de beautéのブログ
- 投稿日:
- 2019/02/27 20:35
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デトックスな食事
こんばんは!
春はデトックスの季節で運動と食事が良いと
昨日書きましたが、今日は食事についてです。
春の野菜って苦みがあるものが多いですよね?
菜の花、春菊、クレソン、セロリ、パクチー、ルッコラ…
また、山菜。
うど、ふき、タラの芽、筍…
その苦み成分にデトックス効果があるんです。
1年中食べられますが、特に今の季節に食べる事で
旬でない時季の2〜3倍の栄養価が取れます。
冬に溜まった老廃物を出すには春野菜ですね。
この時季になると、大根や白菜などの野菜から
↑の様な葉野菜や山菜が食べたくなるのですが、
身体がデトックスしたがっているんだなーと思います。
一昨日、昨日の夕ごはんは先日外食だった事もあり、
デトックスを意識して、
ベビーリーフ、クレソン、春菊にバルサミコ酢と沖縄紅塩をふり、
茸と鶏レバーをたっぷりのオリーブオイルでサッと炒めたものを
回しかけ合えたホットサラダのみにしました。
すごい量ですし、鶏レバーが入っているので
これだけでも満足感がありますよ。
春野菜を摂ってデトックスしましょう。
明日は定休日になります。
明後日3/1(金)は12:00〜19:30空いております♪
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藤岡史美
フジオカヒトミ
ひとりひとりのお悩みに応じた結果を出せる施術のご提案、ご提供をさせて頂きます。 また、お身体やお肌の改善のためのお家でできる簡単なお悩み解消のストレッチや お手入れ方法などもお伝えさせて頂いております。 日頃のお忙しさやストレスを忘れて、リラックスしたお時間を過ごして頂ける様な 雰囲気づくり、おもてなしを心掛けています。
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