生活リズム見直しませんか??(2020年04月19日 14時16分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

長期の間自宅での時間も増え、
昼夜逆転してしまったり、生活習慣がいつもより乱れてしまってる人も少なからずいらっしゃると思います。

毎日自宅にいると。。。

1.生活リズムが乱れやすい

やはり昼夜逆転してしまうと必然的に起きてしまいます、寝れなくもなりますね。
朝起きて、職場へ向かって、夜は帰宅して、睡眠を取る
ごく当たり前の生活リズムですが、皆様の心身の健康を維持する重要な役割だったのです!

2.自律神経が乱れる

二つ目は自律神経の乱れについてです。
自律神経は体内のホルモンバランスの影響や脳からの指示、伝達を的確に身体の運動機能が働く事によって成り立つ、言わば身体の神秘なのです。
自律神経が乱れるとこういった症状が出ます
・疲労感・頭痛・不眠・肌荒れ・胃腸の異常息切れ、などが挙げられますね!
昼夜逆転の生活は私たちの身体に想像以上のダメージを与えてしまうようなのですね。。



などなど生活習慣が乱れやすいので注意です。
対策としては。

・夜は早めに寝て、しっかりと睡眠をとる!
・昼間は予定を立てて
・朝はなるべく早起きする

やはり基本はこの3つですね!
時間がたっぷりある方は
自宅で体質改善やストレッチ、日々の生活習慣を見直す時間を作ってもいいかもしれませんね!

みんなで頑張りましょう!!