夏バテならぬ「秋バテ」に注意!(2021年09月28日 15時20分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

みなさんは「秋バテ」という言葉をご存知ですか??

夏場に冷たい飲み物や食べ物を必要以上に摂取すると、
胃腸や内臓の機能が弱くなってしまいます。

その状態で秋に入り少し涼しくなってしまうと、身体が気候の変化についていけず、
溜まった疲れが一気に出てしまい「秋バテ」になるのです。

みなさんの中にも最近疲れ気味だったり、調子が良くないなど心当たりはありませんか??

そんな「秋バテ」には。

〇生活習慣の改善

秋バテには生活習慣を見直し、自律神経を整える事が大切になります◎

日頃から規則正しい生活を心掛け、寝る前のスマホやPCは控える事で
質の良い睡眠に繋がります!

また食事面では元気のビタミンと言われるビタミンB1がオススメ!

豚肉や大豆、ごまなどに含まれており自律神経を整える作用がある為、
今の時期にはピッタリの栄養分です!

〇ストレッチで自律神経にアプローチ

首肩・背中の筋肉を伸ばし、自律神経にもアプローチできる「キャットレッチ」をご紹介致します!
1、まずは後ろで手を組みます。
2、肩甲骨を寄せるようにして胸を開いていきます。
3、最後に顎を天井に向け、2～3回深呼吸をします。

夏バテならぬ「秋バテ」に注意!

お仕事の合間に是非お試しください!

また、スマホやPCの普及により首肩が凝りやすく自律神経にも影響が出やすい世の中です。

少しでも気をつけて快適な毎日にして行きましょう!
みなさんのご来店お待ちしております!

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【ほぐし手 横浜東口店】
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〒220-0011
<住所>:神奈川県横浜市西区高島2-14-17 クレアトール横浜ビル6F
<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～23:00(電話受付10:00 最終受付22:00)
<定休日>: なし

◆全身もみほぐし60分￥2900
◆人気のもみほぐし×リフレクソロジーも◎
◆他コースあり、30分～120分

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