睡眠不足注意報(2022年02月19日 15時34分) ほぐし手 横浜東口店

睡眠不足注意報
こんにちは!

最近、睡眠取れてますか!?

時季関係なく睡眠不足になっている方が多いと思います。

睡眠不足になる理由を調べてみたんですが、
日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い国となっていてアメリカ、フランスなどと比べると約1時間ほど短いと言われています。

なぜ日本人が睡眠不足を引き起こしているかそれは仕事のリズムや私生活に原因があります。
海外に比べて日本は労働時間、通勤時間が長く睡眠時間が短くなってしまっている事。
そして現代社会では欠かせないスマホを寝るギリギリまで見てしまう事。
この2つは睡眠時間を短縮してしまいさらに睡眠の質も下げてしまいます。

症状
睡眠不足による身体への影響は
ストレス増加
血圧上昇
体重増加
慢性疾患のリスク増加
など
いい事全くないですね。。。

1日の摂ってほしい睡眠時間は6時間～8時間摂れるとベストで良く眠るために
睡眠2時間前には食事をすませベットにはスマートフォンをもっていかないように心がけましょう!

とは言えそんなこと毎日できないとなってしまうのが現代社会です。
なので休みの前の日や休みの日だけでも心がけてみて下さい!

睡眠は人間にとって生きていくうえで大切な事なので無理をせず休むときは休むようにしましょう!
施術中寝てしまっても問題ないのでぜひお身体お休みさせに来て下さい!
お待ちしております!!

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【ほぐし手 横浜東口店】
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