巻き肩になってしまったらまずは生活習慣の見直しを!(2022年07月10日 11時08分) ほぐし手 横浜東口店

巻き肩になってしまっていたら、まずは自分の生活習慣を見直しましょう!

巻き肩の多くの原因は、スマホやパソコン、座っている姿勢となります。

原因を直すことがまずは大事となります!!



1.生活習慣を見直す

パソコンやスマホでの作業は、前のめりの姿勢になりやすく巻き肩の原因になりかねません。

その時に、自分の姿勢を見直してみてください!

悪い姿勢のまま、ながい時間行わないよう気をつけることが大切です。

ただスマホは気を付けることができても、デスクワークの人はながい時間のパソコン作業は避けられという方も多いと思います。

そんな時は小休憩をはさんで、軽く伸びをしたり肩を回したりと定期的に体を動かすことで巻き肩を予防しましょう。

2.身体を動かす習慣をつける

肩周辺を動かす機会が減って筋肉が衰えたり、体幹が弱いことで骨盤が不安定になって肩周辺にも影響が出たりなど、運動不足も巻き肩の原因になると考えられています。

とはいっても、激しい運動を行う必要はありません。軽く筋肉を動かす程度で十分なので、日ごろから身体を動かす習慣を身につけましょう。

肩甲骨のコリや肩周りなど自分でできないところは是非当店にご来店下さい。
全力でサポートさせていただきます!


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