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神奈川県横浜市西区高島2-14-17 クレアトール横浜ビル6F
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コロナも勢いを増していてマスクを外すのも躊躇する毎日ですがそれ以上に今年の夏は暑すぎてヘロヘロですよねー
夏バテにはしっかり食べてしっかり睡眠をとることがいいと思いますがどんなものが夏バテに効果的なのかちょっと調べてみました。
ほんの一部ではありますが、
夏野菜のナスのビタミンAは抗酸化作用があり夏バテ予防だけではなくてハリのある肌や艶や髪、健康な爪も育てるそうです。目からウロコですね!
簡単なのは焼き茄子でクエン酸も脂肪や乳酸をエネルギーに変えるので疲労回復にも効果的みたいですね
きゅうりとわかめの酢の物などもいいみたいです!
ビタミンEの豚肉とトマトをあわせた炒めものなども体を冷やす効果があり暑い季節にはあっているそうです。
暑くてキッチンに立つのも億劫なので簡単にかつ美味しくしっかり食べられるようにしてこの暑～い夏を乗り切りたいですね
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