最近寝れてない気がする・・・(2023年02月06日 11時29分) ほぐし手横浜東口店ブログ

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投稿日:: 2023/02/06 11:29

最近寝れてない気がする・・・

おはようございます!

2月になってますます寒くなってきてますね!
暖かい布団から出るのも毎日大変です。。。

「しかし最近熟睡できないのはなぜか!?」
十分に熟睡できていないと、
どのような不調や症状が起きるのでしょうか。

十分な時間眠ったはずなのに、、、
以下に当てはまる症状があれば
熟睡できていないのが原因かもしれません。

・朝起きた時にすでに疲れている
・だるい、身体が重いなどの倦怠感
・何に関してもやる気がでない
・なかなか肌荒れが治らない
・仕事や家事に集中できない
・怖い夢ばかり見る

当てはまるものが多かった方は、
睡眠の質があまり良くない可能性があります。

よく眠れる落ち着いた状態になるためには、
次の3つの準備が大切です。

・身体の緊張を緩める
・循環を巡らせる
・深い呼吸をして心を落ち着ける

身体をしっかりほぐし整えて、
ぐっすり眠れて、翌朝スッキリした状態にしていきましょう!!

お身体を癒すお手伝いいたします!
ぜひご予約ください!!

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【ほぐし手横浜東口店】
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