うつ伏せで寝るとき。(2023年06月22日 14時34分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!
みなさんは睡眠ちゃんと取れてますか?

寝る姿勢にもメリット、デメリットがあります。

【うつ伏せは、精神的に落ち着く寝姿勢】
体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスしやすく、
安心感を得られるという人もいます。

横向き寝と同じく、舌が落ち込むことによる気道の妨げがないため、
いびきをかきにくくなるほか、肺に心臓の重みがかからない寝姿勢なので、
咳が出ている時は呼吸がしやすいとも言われています。

ですが、首を曲げて顔を枕に押し付ける形になるため、
寝起き時の首の痛みやこり、輪郭や歯並びの歪み、顎関節症(がくかんせつしょう)の
リスクが高まります。
また、胸部を圧迫してリンパの流れを妨げる可能性があるため、むくみにつながることもあります。

うつ伏せ寝はデメリットが多い寝姿勢のため、入眠時などの短時間のみの場合は良いですが、
長時間の寝姿勢としてはオススメできません。

メリット
・リラックスしやすい
・いびきをかきにくい

デメリット
・首に負担がかかりやすい
・歯並びの歪みや顎関節症になるリスクがある
・むくみの原因になる

無理のない体制で休めるよう少し気にしてみてくださいー!
7月のご予約も随時受付中です!


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【ほぐし手 横浜東口店】
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〒220-0011
<住所>:神奈川県横浜市西区高島2-14-17 クレアトール横浜ビル6F
<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
<定休日>: なし

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