眠れない人におすすめです。(2023年08月25日 13時23分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

「夜になっても頭がさえて寝つけない」「嫌な夢を見ることがある」
「夜中に驚いて目が覚める」といったことに心当たりがある人は、
ストレスで気の巡りが悪くなり、心身の興奮を静める働きのある血も巡らず
睡眠の質が落ちている可能性があります。
普段から怒りっぽい、イライラして落ち着かないといった人は、
このタイプの場合が多いのだそう。

ストレスや怒りなどによって心身が興奮しているために寝つけないタイプで、
目が充血している傾向も見られます。このようなタイプは、スポーツやストレッチなどで
ストレスを発散することが、睡眠の質を高めるポイントになるそうです。

バスタイムをシャワーだけですませずにしっかり入浴して体を温めたり、
夕食後は部屋の明かりを暗めにして、心が落ち着く環境を作ったりすることも効果的。

このようなタイプにおすすめのツボは、足裏のかかと中央部にある「失眠(しつみん)」。
寝る前に両手の親指を重ねてこのツボにあてて、20秒間強めに押して。
これを10回繰り返してください。
かかとでゴルフボールを転がすだけでもこのツボを刺激することができるので、
試してみて下さいね。
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【ほぐし手 横浜東口店】
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〒220-0011
<住所>:神奈川県横浜市西区高島2-14-17 クレアトール横浜ビル6F
<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
<定休日>: なし

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