～寝る前にはちみつ～(2023年12月04日 18時03分) ほぐし手横浜東口店ブログ

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投稿日:: 2023/12/04 18:03

～寝る前にはちみつ～

こんにちは!
12月に入りいよいよ寒くなってきましたね。
ベッドから起きるのもつらくなってきます。

しかし、寝ても疲れがとれてない、またもっと疲れている気がする。
睡眠中に歯ぎしりをする、寝汗がひどい、悪夢にうなされる、寝ても疲れが取れない……。
そんな睡眠トラブルの背景には「夜間低血糖」が潜んでいるかもしれません。

睡眠中に血糖値がガクンと下がると、それを回復させようとアドレナリンやコルチゾールなどの興奮系ホルモンが一気に分泌され、交感神経が優位になります。

その結果、寝汗や歯ぎしり、悪夢などに見舞われ、睡眠の質が悪くなってしまいます。

夜間低血糖を予防するのに寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を舐めることをおすすめします!

はちみつは、血糖値を緩やかに上げて、長時間血糖値を安定させる働きがあります。ブドウ糖と果糖がバランスよく入っていることで血糖維持がされやすいです。

夜中に目が覚める、噛みしめがある、しっかり寝ているつもりなのに日中に眠い、というのであれば、ぜひ寝る前にティースプーン1杯のはちみつを試してみてください!

いつもより疲れが取れるかもしれませんよ!

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【ほぐし手横浜東口店】
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<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
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