疲労回復にはお風呂!(2023年12月11日 14時44分) ほぐし手 横浜東口店

こんにちは!

大分寒さが厳しくなってまいりましたね!
身体が冷えてしまうと、血流が悪くなることから【凝り】【痛み】【疲労】も強まります。

身体の不調を改善していく為にも、お風呂の入り方を意識するだけでいつもより、疲労感を軽減する事ができるかもしれません。


ポイント1 40度のお湯に20分の全身浴
体の表面だけではなく、芯から温めて血行促進と疲労を回復してくれる効果があります。

ポイント2 水分補給を行う
脱水予防のためにも、入浴前にコップ1杯分の水を飲みましょう

ポイント3 浸かりながらストレッチ
入浴中は血行が良くなっているので、ストレッチも取り入れると効果は倍増と言われてます!
～オススメのストレッチ～
肩に指先を軽くつけて、肘から前から後ろにゆっくり大きな円を描くように回しましょう!

ご自宅のお風呂でも意識する事で、疲れをしっかり取る事ができますよ!

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【ほぐし手 横浜東口店】
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〒220-0011
<住所>:神奈川県横浜市西区高島2-14-17 クレアトール横浜ビル6F
<アクセス>:横浜駅徒歩5分/MIZUHO銀行前
<営業時間>: 11:00～22:00(電話受付10:00 最終受付21:00)
<定休日>: なし

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